Cum să urmezi corect și eficient un detox?

• Predetox

  Pasul 1

  Înainte de a face o detoxifiere, este important să îți pregătești corpul pentru aceasta. Fă acest lucru acordând o mare atenție alimentelor și băuturii cu cel puțin 2 zile înainte de a începe. Evită sau minimizează produsele procesate, produsele de patiserie, alimentele prăjite, dulcele, alcool, cofeina, nicotina, carne roșie.
  
  Bea multă apă și mănâncă multe fructe și legume crude. Ia asta în serios, până la urmă, corpul tău nu este un robot! În acest fel, vei reduce sau preveni efectele secundare, precum durerile de cap, senzația de greața, etc.

• În timpul detoxului

  Pasul 2

  Cu programul Katfactory, începi fiecare zi cu o doză de energie. Ghidează-te după instrucțiune pentru a consuma băuturile aproximativ la orele stabilite. În timpul detoxului nu mânânci alte produse solide. Adițional la băuturile oferite, poți bea doar apă, ceai de hrișcă și de plante. Urmărește toți pașii pentru rezultate mai avansate.
  
  Fii bun cu corpul tău. Nu face antrenamente grele, ci optează pentru yoga, pilates și mers pe jos. Odihnește-te bine, fă o vizită la saună și fă un masaj relaxant. Acest lucru ajută, de asemenea, proceselor de detoxifiere.

• Postdetox

  Pasul 3

  După ce nu ai consumat alimente solide timp de 3, 5 sau 7 zile, acum ai șansa de a-ți crea obiceiuri alimentare sănătoase. La fel ca și în cazul predetox, vei construi încet din nou un model de alimentație sănătoasă. Asigură-te că începi cu salate ușoare și îți hrănești corpul cu cele mai gustoase fructe, verdețuri, nuci, semințe și legume organice, de dorit crude.
  
  Chiar dacă ți-e foame și ai chef să mănânci mult, corpul tău nu este încă pregătit pentru asta. Dacă ai nevoie de rețete after detox, scrie-ne în privat pentru a-ți oferi ghidul!